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Kursnummer: AM304-06

Info: In unserer hektischen, schnelllebigen Zeit haben viele Menschen verlernt, sich richtig zu entspannen. Die Symptome, wie z.B. Schlafstörungen, Erschöpfung, Nervosität, Magen-Darm-Beschwerden und Kopfschmerzen sind vielfältig. Menschen reagieren auf Stress sehr unterschiedlich. Auf lange Sicht aber wirkt sich Stress immer belastend auf Körper und Seele aus.
In diesem Kurs kombinieren wir Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Tiefenentspannung durch Traumreisen.
Bewusst zu atmen hilft, sich im Alltag zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Mit einfachen Atemübungen kann man sich in stressigen Situationen eine kleine Erholungspause verschaffen, sich beruhigen und entkrampfen.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine systematische Entspannungstechnik. Die einzelnen Körpermuskeln werden gezielt angespannt und wieder entspannt. Progressive Muskelentspannung ist gut geeignet für Menschen, die durch zu viel Stress unter dauerhaften Verspannungen leiden.
Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungstechnik. Durch Konzentration auf bestimmte Formeln sammelt sich der Geist und fällt in einen tiefen Entspannungszustand. Die Tiefenentspannung durch Traumreisen ist Balsam für Körper und Seele und bringt viele wertvolle Regenerationseffekte mit sich, die zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden führen.

Bitte mit bringen: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie ein Handtuch zum Unterlegen und warme Socken mit.

Kosten: 50,00 €

Rensefelder Weg 4 in Stockelsdorf

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Silke Witsch

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Juni 2021

 

 

 

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